Воздушная йога активно набирает популярность и с каждым днем готовых испытать положительный эффект от нее становится все больше. В чем состоит особенность данного направления и какого эффекта позволяет достигнуть? На эти и некоторые другие вопросы попробуем ответить в нашей статье. Сразу стоит сказать, что аэройогу открыл Кристофер Харрисон, который при помощи этой техники смог восстановить тело, после очень серьезной травмы.

Воздушная йога, это своего рода симбиоз традиционной йоги, гимнастики, акробатики. В домашних условиях заниматься вы не сможете, так как нужно особое оборудование. Это специальный гамак, который закрепляется к потолку. Все упражнения выполняются на высоте, гамак забирает большую часть веса и даже очень сложные асаны вы сможете легко выполнить. Чувствуешь по-настоящему свежие ощущения, в определенный момент может показаться, что ты паришь, тело полностью расслабляется. Советуем также прочесть: стретчинг в гамаках.



Следующая из важных особенностей воздушной йоги, это декомпрессионные перевороты. В положение ноги вверх-голова вниз существенно улучшается кровообращение. Постоянные занятия улучшают память, приводят мышцы в тонус, стабилизируют давление. Постепенно в теле начинает появляться былая гибкость, легче даются физические и умственные нагрузки. Причем никаких серьезных ограничений нет, заниматься воздушной йогой сможет любой, главное желание. Если у вас имеется лишний вес, слабый иммунитет, бессонница, боли в спине и мышцах, то несомненно стоит испытать такой вариант фитнеса.

Поклонники воздушной йоги отмечают, что уже не могут от нее отказаться, потому как это максимально простой метод снять стресс и зарядиться гормонами счастья. Одно из описаний: тело будто перезагрузили, ставшие привычными уже боли полностью исчезли, тяжело передать словами ощущения. Аэройога, это просто находка для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, однако при этом боится сложных тренировок, либо они просто не подходят. Все занятия проводятся под руководством профессионального тренера. Который поможет забраться в воздушный гамак и правильно выполнить все упражнения.